Ši diena ir yra jūsų pusiaukelė šių dviejų savaičių bėgyje. Tad galbūt ir simboliškas šiandienos meniu, nes galėsite valgyti viską, tik po pusę porcijos! Jei svajojote apie kiaulienos kepsnį, galite juo pasimėgauti! Jei norėjote picos, taip pat! Visai nesunku! O šiandien pateikiamas planas atrodo taip: Pusryčiai. Plakta kiaušinienė iš vieno kiaušinio, pusė bandelės su marmeladu/sūriu/dešra […]
Dieta jau įgavo savo pagreitį ir net nepasijaučia, kaip greit bėga dienos. O kad ir kilogramai bėgtų su jomis. Nors šią dieną palengvėjimą tikrai pajausite, nes ši diena – kopūstų sriubos diena! Taip taip, teisingai perskaitėte. Šiandien reikės valgyti ne ką kitą, o kopūstų sriubą! Vaisių mėgėjos gali jų valgyti kiek tik nori, tačiau pagrindiniu […]
Pusiaukelė artėja, taip? Dienoms bėgant imu suprasti, kad ši dieta ne tiek skirta svorio atsikratymui, kiek mitybos subalansavimui, tinkamo maisto atradimui ir tiesiog gerai savijautai. Šiandien viena iš skaniųjų dienų, kuomet vėl vaisiai, vaisiai, vaisiai… Ir žinoma – vanduo, nes jo reikia išgerti ~2 l, o taip pat ir mažiausiai litrą nesaldintos žolelių arbatos. Netuščiažodžiausiu […]
Mielosios, jau pragyvenome pirmąsias tris dienas (kurios turėtų būti sunkiausios), tad kimbame į ketvirtąją! Ogi šiandien nieko stebuklingo. Tiesiog reikia valgyti vien tik ryžius, vaisius ir daržoves. Dienos planui pateikiami du skanių ryžių receptai. Abu patiekalus reikia suvartoti per dieną. Tarkime kad saldesnieji ryžiai pusryčiams ir vakarienei, o ryžiai su daržovėmis – pietums. Visai neblogai, […]
Taigi trečiąją dietos dieną reikia suvartoti kuo daugiau produktų, deginančių kalorijas. Tai: imbieras, cinamonas, lašiša, čili pipiras, citrina, česnakai. O tai išties nesudėtinga! Ne tik skanu, bet ir mintis apie „lieknėjimą valgant” bent kiek emociškai padeda. Taigi šiandien pateikiamas toks dienos planas. Pusryčiai. Pusryčiams – bananų kokteilis. Jį pasigaminti labai nesunku. Supjaustykite bananą, užpilkite 200 […]
Antrąją dieną turėtumėte atsikratyti 0,5 kg. Šios dienos esmė – valgyti kuo daugiau vaisių, daržovių ir sriubų. Kitaip tariant – didelio tūrio, bet mažo tankio produktų. Sriubos šiuo atveju yra labai puikus pasirinkimas, nes padeda valyti organizmą, suteikia daug energijos ir neapsunkina. Taip pat nedideliais kiekiais galite pasimėgauti paukštiena, biojogurtais ir kitokiais lengvais produktais. Tačiau […]
Pirmoji šios dietos diena – išrūgų diena. Turėtumėte atsikratyti 1kg. Mano patarimas – šia diena pasirinkite laisvadienį, nes šios dienos racionas tikrai nėra energetiškai stiprus. Turbūt dėl šios dienos aš jau gerus metus vis nukėlinėjau dietos pradžios datą, nes šis raugintas gėrimas man pasitikėjimo tikrai nekėlė. Tačiau visai nustebau – panašu į skiestą kefyrą, tik […]
Žiema – toks jau metų laikas, kuomet dėl amžinos tamsos, šalčio ir visų kitų nuo mūsų nepriklausančių gamtinių faktorių suprastėja ne tik nuotaika, bet ir, sakykime tiesiai šviesiai, sumeksta mūsų savivertė. Bent jau išvaizdos klausimu. Juk po visų žiemos švenčių dažnai pasijuntame apsunkę, o to jausmo neišeina taip greit atsikratyti. O jei ir pavyksta – […]
Vodka Caipirinha – Caipirivka ruošiama taip pat kaip Cachaça Capirinha, tik vietoj „kačasos” naudojama degtinė. Romo Caipirinha – Caipirissima ripšiama taip pat kaip Caipirovka 🙂 tik vietoj degtinės naudojamas romas.
