Mielosios, jau pragyvenome pirmąsias tris dienas (kurios turėtų būti sunkiausios), tad kimbame į ketvirtąją! Ogi šiandien nieko stebuklingo. Tiesiog reikia valgyti vien tik ryžius, vaisius ir daržoves. Dienos planui pateikiami du skanių ryžių receptai. Abu patiekalus reikia suvartoti per dieną. Tarkime kad saldesnieji ryžiai pusryčiams ir vakarienei, o ryžiai su daržovėmis – pietums. Visai neblogai, taip?

Saldieji ryžiai.
Jums reikės:
100 g ryžių
125 ml apelsinų sulčių
400 g obuolių

į puodą įpilkite 100 ml vandens ir apelsinų sultis. Skysčiui užvirus supilkite ryžius. Retkarčiais pamaišydamos virkite kol išgaruos visas skystis (priklauso nuo ryžių rūšies, gali užtrukti 20-40 min). Sudėkite supjaustytus obuolius ir wualla!

Ryžiai su daržovėmis.
Jums reikės:
100 g ryžių
800 g įvairių daržovių (kalafijorų, brokolių, svogūnų, paprikų ar kt.)

Ryžius virkite 250 ml vandens (kaip ir pirmajame recepte). Daržoves pakepinkite šaukšte alyvuogių aliejaus, kol suminkštės. Sumaišykite su ryžiais ir valgykite!